Kako saopštiti drugim ljudima da imate rak? Saznanje da bolujete od karcinoma može biti teško za vas, kao i za vaše prijatelje i porodicu. Ljudi često ne znaju šta da kažu. Mogu se osjećati tužno i nelagodno, te mogu biti u strahu da vas ne uznemire. Mogu biti preplašeni mogućnošću da vas izgube. Ponekad ljudima bude lakše da ne kažu ništa jer se boje da će reći pogrešnu stvar. Neki ljudi lako razgovaraju, dok drugi mogu postati pretjerano oprezni ili se ponašati previše veselo.
Kako se vi osjećate u vezi s tim?
Vjerovatno ćete imati mnogo različitih emocija kada budete saznali više o svojoj dijagnozi i počeli učiti o opcijama liječenja. Normalno je zapitati se: “Zašto baš ja?” ili se osjećati tužno, ljutito ili uplašeno. Fizičke i hemijske promjene izazvane liječenjem ili samim karcinomom također mogu uticati na vaše emocije. Prvi korak je priznati sebi kako se osjećate. U redu je da dozvolite sebi da se osjećate onako kako se osjećate.
Priprema za razgovor s drugima
Samo vi možete odlučiti kada ćete reći prijateljima i porodici da imate rak. Ljude duboko pogodi vijest da neko boluje od karcinoma. Većina ljudi treba i želi razgovarati s nekim kada se nađu u ovakvoj situaciji. To može biti još važnije za samce koji nemaju bliske članove porodice u blizini, kako bi njihovi bliski prijatelji znali šta se dešava. Razmislite unaprijed kako biste mogli reći ljudima šta mogu učiniti kada vas pitaju kako mogu pomoći – ljudi koji žive sami često imaju dodatne potrebe u odnosu na one koji žive s drugima.
Ponekad, razgovor s onima koji su vam najbliži pomaže vam da shvatite realnost onoga što se dešava. Neki ljudi otkriju da, kroz razgovor, počinju rješavati probleme i razmišljati o drugim pitanjima dok im porodica i prijatelji postavljaju pitanja.
Razmislite koliko želite podijeliti. Možda ćete željeti objasniti o kojoj vrsti raka se radi, koje vrste liječenja ćete možda trebati i kakvi su izgledi (ili prognoza).
Odlučivanje kome reći
Može biti korisno početi s pravljenjem liste ljudi s kojima želite razgovarati lično. Zatim možete napraviti drugu listu prijatelja s kojima se rjeđe družite i zamoliti nekog drugog prijatelja ili člana porodice da ih obavijesti.
Ljudi obično prvo kažu supružniku ili partneru, zatim drugim članovima porodice i bliskim prijateljima. Također je važno reći svojoj djeci, što može zahtijevati dodatnu pripremu, ovisno o njihovoj dobi.
Ako radite, razmislite želite li da vaše kolege znaju šta se dešava i koliko trebaju znati. Kolege i poznanici često saznaju kasnije, iako ponekad trebate obavijestiti nadređenog ili nekoga iz ljudskih resursa da imate medicinski problem, ako ćete trebati uzeti slobodno. Različitim ljudima su potrebni različiti nivoi informacija.
Ako se odlučite reći kolegama, možete početi razgovorom i dobiti ideje od nekoga kome vjerujete na poslu. Neki ljudi obavijeste saradnike u grupi putem pažljivo planiranog e-maila ili kratke izjave na sastanku, tako da svi imaju osnovno razumijevanje o tome šta se dešava. Ne postoji jedan pravi odgovor za svakoga – to zavisi od vaših preferencija i kulture na vašem radnom mjestu.
Kako razgovarati s drugima o vašem raku
Općenito, recite bliskim osobama kako se osjećate. To je ponekad teško učiniti, ali je zdravo da drugi znaju za vašu tugu, anksioznost, ljutnju ili emocionalni stres. Ako se ne osjećate ugodno govoreći o tome, možda biste trebali potražiti grupu za podršku ili savjetnika za mentalno zdravlje koji vam može pomoći. Vaša grupa za podršku ili savjetnik će biti tu za vas u redovno vrijeme izdvojeno za vas, kako biste se fokusirali i razgovarali o svojim brigama i pitanjima.
Pronađite ono što vam odgovara
Pokušajte različite stvari dok ne pronađete ono što vam odgovara. Kada držite druge ljude uključenim i informisanim o svojoj bolesti, to vam može olakšati teret. Prijatelji i porodica mogu podijeliti svoju snagu i brigu s vama i jedni s drugima, što može biti korisno za sve uključene.
Ako vi ili vaša porodica obično ne volite razgovarati o određenim ličnim pitanjima, zapamtite da je u redu ne otvarati se svima. Neki ljudi su vrlo pažljivi u vezi s tim s kim razgovaraju i o čemu pričaju. Međutim, ovo može biti dobar trenutak da počnete raditi na tome da postanete otvoreniji s voljenima kojima vjerujete.
Naučite svoje “okidače”
Razmislite o svojim “okidačima” ili temama koje su previše osjetljive da biste o njima u početku razgovarali. Da li se ljutite kada ljudi dovode u pitanje vaš izbor liječenja? Možda je ovo tema koju ćete morati izbjegavati. Razmislite o stvarima koje su vam ljudi rekli ili bi mogli reći, a koje vas uznemiravaju. Zatim, isplanirajte odgovor koji vam je ugodan i koji prekida razgovor. A kada podijelite ono što želite podijeliti, budite spremni promijeniti temu. Možda možete reći nešto poput „Zaista sam umoran/umorna od razgovora o karcinomu. Hajde da pričamo o nečemu drugom.“
Pitajte ih kako se osjećaju u vezi s tim
Pokušajte ohrabriti voljene osobe da razgovaraju s vama o tome kako se osjećaju, kako biste zajedno mogli proći kroz pitanja. Možete reći: „Kako si? Možeš li vjerovati da se ovo dešava?“ Ovo daje vašem prijatelju ili članu porodice dozvolu da razgovara s vama o svojim osjećajima. Ali, ako niste spremni čuti o njihovim strahovima i brigama, nemojte pitati. Može biti dovoljno teško nositi se s vlastitim liječenjem i shvatiti kako se osjećate, bez dodatne brige o drugima. Potrebno je truda i emocionalnog rada za koje možda nemate energije. Ali, ako želite podstaći otvorenost, ovo je jedan način da to učinite.
Ponekad možda nećete željeti razgovarati o tome kako se osjećate ili o tome kako se drugi osjećaju. Možete to nježno reći drugima jednostavno govoreći nešto poput: „Znaš, obično nemam problem da razgovaram o ovakvim stvarima, ali danas jednostavno ne mogu. Siguran/na sam da razumiješ.“ Na ovaj način postavljate svoje granice u vezi s time kada i pod kojim okolnostima ste spremni razgovarati o svojoj bolesti.
Kada drugi žele pomoći
Jedna od prvih stvari koju prijatelj ili član porodice često kaže je „Šta mogu učiniti da pomognem?“ Možda ćete biti u iskušenju da kažete: „Oh, ništa trenutno. Dobro sam.“ Možda zaista ne znate šta vam treba, želite svoju privatnost ili osjećate da imate dovoljno bez dodatnih ljudi oko sebe. Zapamtite da većina ljudi zaista želi pomoći i da će vam vjerovatno trebati dodatna pomoć u nekom trenutku tokom liječenja raka.
Budite što specifičniji u vezi s vrstom pomoći koja vam je potrebna. Na primjer, recite im kada vam treba prevoz do ljekara ili saznajte mogu li vam pomoći s čišćenjem kuće, poslovima u dvorištu ili brigom o djeci. Biće trenutaka kada nećete znati šta vam treba, ali čak i samo reći to će biti korisno. To im također daje priliku da ponude nešto što mogu učiniti za vas.
Kada ljudi kažu neodgovarajuće stvari
Kažu vam da se oraspoložite
Možda ćete imati prijatelje ili članove porodice koji vam kažu da se „oraspoložite“ kada im govorite o svojoj tuzi, brigama ili strahovima. U redu je nježno ih zamoliti da vas samo slušaju, bez osude ili davanja savjeta (osim ako to ne zatražite). Važno je za vaše mentalno zdravlje da pronađete nekoga s kim možete razgovarati. Nemojte dozvoliti da vas obeshrabre ljudi koji se osjećaju nelagodno zbog vaših osjećanja. Neki ljudi nisu u stanju slušati, ne zbog vas, već zbog vlastitih iskustava ili vlastite tuge. To nema veze s vama. Možda ćete morati prihvatiti da ta osoba možda nije najbolja za razgovor s vama. Potražite druge koji to bolje podnose.
Postavljaju pitanja na koja ne želite odgovoriti
Možda ćete otkriti da vas ponekad pritiskaju da odgovorite na pitanja o svom raku kada to ne želite. Da biste to izbjegli, možda biste željeli zamoliti člana porodice ili prijatelja da bude vaš glasnogovornik. Može biti emocionalno iscrpljujuće ponavljati detalje o svojoj bolesti svima koji su zabrinuti za vas. Imati glasnogovornika vas oslobađa potrebe da to radite, a ipak održava vaše voljene informisanima, bez iscrpljivanja.
U nekim slučajevima, vaša bolest može biti „velika vijest“ u vašoj zajednici. Često su ljudi zaista zabrinuti, ali vas zapravo ne poznaju dobro. Naravno, tu su i oni ljudi koji su samo znatiželjni.
Karcinom je vrlo lična stvar i morate se osjećati ugodno u vezi s time koliko ćete podijeliti s ljudima koji samo žele znati šta se dešava. Možda ćete morati razmisliti o načinima na koje ćete ljudima reći da ne želite razgovarati o svojim ličnim stvarima. U mnogim slučajevima, „Hvala što pitate, ali radije ne bih razgovarao/la o tome sada“ je dovoljno da ljudi shvate, ali ponekad ćete morati biti direktniji. Možda će biti potrebno reći: „Radije ne bih ulazio/la u detalje“ ili „Ne želim govoriti o svojim privatnim zdravstvenim problemima“. Razmislite o tome kako želite odgovoriti na znatiželjna pitanja od ljudi koje ne poznajete. Pokušajte pripremiti odgovor koji vam odgovara.
Spomenu rak neočekivano
Ponekad će vas ljudi pokušati utješiti na dan kada se osjećate posebno ljuto. Ili će vam osoba prići i početi pričati o vašem raku dok pokušavate pratiti djetetovu predstavu u školi. Možda će vas neko koga jedva prepoznajete zaustaviti u prodavnici s tužnom pričom o karcinomu njenog oca. Zaista ne želite čuti njihovu priču, ali znate da samo pokušavaju biti ljubazni ili se povezati s vama. Kako ih možete zaustaviti na pristojan način? Ponekad ćete morati duboko udahnuti i mirno reći: „Hvala vam puno na brizi, ali danas se trebam fokusirati na nešto drugo.“ Zapamtite, uvijek je vaša odluka da li ćete razgovarati o tome ili ne.
Postaju nestrpljivi ili ljuti na vas
Ponekad i oni najbliži vama mogu postati ljuti. Kao što vi prolazite kroz različite emocije, i oni oko vas mogu prolaziti kroz slične osjećaje. Većina ljudi će se u nekom trenutku osjećati ljutito, ali pokušajte imati na umu da su vaša porodica i prijatelji ljuti na situaciju – ne na vas. I vi vjerovatno povremeno prolazite kroz iste stvari.
Možda ćete čuti: „Ne radiš više stvari koje si radio/la.“ Djeca, a čak i neki odrasli, mogu biti izuzetno sebični. Vaše društvene, porodične i radne uloge će se promijeniti kako počnete fokusirati na liječenje i ozdravljenje. Vaš nivo energije će ponekad biti nizak i možda nećete moći raditi sve što ste prije radili. Lakše ćete se prilagoditi ako ovo objasnite onima oko sebe i podijelite svoje reakcije na različite promjene koje se dešavaju u vašem životu. Razgovarajte sa svojom porodicom o tome kako se zadaci mogu obavljati, iako vi nećete biti u stanju obaviti sve sami.
Održavanje života što normalnijim
Koliko god možete, dozvolite sebi i članovima svoje porodice da održavate život što normalnijim dok ste na liječenju. Ohrabrite svoju porodicu da nastavi raditi stvari koje su uvijek radili, bez osjećaja krivice (uživanje u hobijima, bavljenje sportom, vježbanje, provod sa prijateljima i tako dalje). Djeca, posebno, imaju koristi od rutine, ali i odrasli također otkrivaju da im to pruža oslonac za svakodnevni život.
Šta ne treba raditi
- Nemojte ignorisati ili zanemarivati prijatelja ili rođaka koji možda treba da se otvori i razgovara s vama.
- Nemojte ignorisati svoju potrebu da razgovarate s nekim.
- Nemojte postavljati lažnu fasadu ili „sretan izraz lica“ ako se zaista ne osjećate tako. Iako biste mogli pokušati zaštititi svoje voljene tako što ćete se ponašati što veselije, više će vam pomoći ako podijelite svoje prave osjećaje.
- Nemojte misliti da postoji savršen način za razgovor ili za vođenje interakcija s drugima. Otkrivaćete da će biti trenutaka kada ćete se osjećati sjajno dok razgovarate i dijelite, i drugih trenutaka kada ćete osjećati da komunikacija ne ide baš najbolje. Shvatite da vi – i drugi – radite najbolje što možete većinu vremena. I to je dovoljno dobro.
Na našem blogu, možete naći još mnogo korisnih informacija.
Izvor: American Cancer Society
